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祛湿防湿小妙招 3招帮你赶走湿气

2020-09-18 来源:  浏览:    关键词:

湿气不仅影响我们的精神状态,更会让我们觉得胸闷,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

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很多生活中的不良习惯都会让身体越来越糟糕,身体湿气重的现象也越来越常见,湿气过重会引发很多的不适,比如肥胖、全身浮肿等等,还会引发一些疾病,所以及时查看身体的情况,及时调理非常重要,日常生活还要注意调养脾胃,脾胃的运化好了,身体排湿功能也增强。

祛湿防湿小妙招 3招帮你赶走湿气

妙招一、食疗、健脾

食疗祛湿法也是健脾祛湿的一种方法,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。


妙招二、运动、泡脚

一般湿气过重的人大部分都是吃饭比较油腻或者缺乏运动造成的。所以平时要多运动,一方面可以缓解压力,促进身体器官的运作,另一方面可以加速湿气的排出,比如多跑步、瑜伽、健走等,都有助于活化气血的循环,增加水分代谢排出体外。

用热水泡脚可以疏通经络,促进身体血液循环,加快身体的代谢,能够将体内的寒湿排出太歪,对身体起到补阳的作用。湿气过重的人可以每晚用热水泡脚,还可以加入一些中药进行泡脚,祛湿效果更好。


妙招二、拔罐,艾灸

中医拔罐可以驱寒祛湿,可以祛除淤滞,调整人体阴阳平衡,解除疲劳增强体质的功能,所以,湿气重的人可以试试拔罐。也可以尝试艾灸,艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,效果也不错哦。

以上是企迪网小编分享的小妙招,希望对你有帮助哦。




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